da Jessica Benacchio | Mag 13, 2026 | Segnali del corpo
Quando cerchi “sgarro dieta” perché il peso è aumentato il giorno dopo, il dato sulla bilancia non indica automaticamente grasso. Dopo una pizza, una cena fuori o un pasto più salato, il peso può salire per ritenzione, glicogeno, digestione e normale oscillazione dei...
da Jessica Benacchio | Mag 13, 2026 | Educazione alimentare
La dieta fai da te spesso non funziona nel lungo periodo perché parte da regole generiche e non dalla tua situazione reale. Può sembrare utile all’inizio, ma se non considera fame, abitudini, stress, sonno, ciclo, storia delle diete e sostenibilità, rischia di...
da Jessica Benacchio | Mag 13, 2026 | Educazione alimentare
La dieta da 1200 calorie può sembrare una soluzione semplice per dimagrire, ma non è adatta a tutte. Il fabbisogno cambia da persona a persona e un numero standard non considera fame, energia, abitudini, ciclo, stress, sonno e storia delle diete. Una dieta da 1200...
da Jessica Benacchio | Mag 12, 2026 | Approfondimenti
Il deficit calorico per dimagrire è importante, ma non basta sempre da solo a spiegare perché il peso scende oppure resta fermo. Ridurre le calorie può aiutare, ma nella vita reale contano anche fame, stress, sonno, abitudini, ciclo, storia delle diete e sostenibilità...
da Jessica Benacchio | Mag 7, 2026 | Segnali del corpo
I rimedi per la ritenzione idrica dipendono dalla causa del gonfiore. In molti casi aiutano alimentazione più equilibrata, meno sale, movimento regolare, idratazione e attenzione ai segnali del corpo. Se il gonfiore è improvviso, doloroso, persistente o riguarda una...
