da Jessica Benacchio | Mag 28, 2026 | Percorso nutrizionale
Cercare il miglior percorso nutrizionale online non significa semplicemente trovare una dieta da seguire a distanza. Spesso questa ricerca nasce quando hai già provato altre diete, magari anche fai da te, ma il peso non è cambiato come speravi oppure i risultati non...
da Jessica Benacchio | Mag 26, 2026 | Educazione alimentare
Il diario alimentare può essere utile per capire meglio come mangi, quando hai fame e quali situazioni influenzano le tue scelte. Non dovrebbe però diventare un elenco di errori, una pagella quotidiana o un modo per controllarti di più. Il diario alimentare può...
da Jessica Benacchio | Mag 24, 2026 | Dimagrimento
Il peso che cambia da un giorno all’altro non significa automaticamente che tu sia ingrassata o che la dieta non stia funzionando. Il peso può oscillare per liquidi, intestino, ciclo, sonno, stress, sale, carboidrati e momento della pesata. Il dato di un solo giorno...
da Jessica Benacchio | Mag 21, 2026 | Alimentazione consapevole
Il pranzo in ufficio può influenzare molto la fame alla sera. Se durante la giornata mangi in modo troppo leggero, frettoloso o poco soddisfacente, è normale arrivare a cena con più fame e meno lucidità. Il punto non è preparare il pranzo perfetto o seguire una dieta...
da Jessica Benacchio | Mag 21, 2026 | Educazione alimentare
Pensare sempre al cibo può succedere quando la dieta diventa troppo presente nella tua giornata: non solo cosa mangiare, ma cosa evitare, quando mangiare, quanto hai sbagliato e cosa dovresti fare dopo. Non significa automaticamente che ci sia qualcosa di “sbagliato”...
