da Jessica Benacchio | Apr 16, 2026 | Segnali del corpo
Ti è mai capitato di finire di mangiare… e avere ancora fame? Magari hai appena pranzato o cenato, e dopo poco tempo senti di nuovo il bisogno di mangiare qualcosa.Non è una sensazione “forte”, ma è lì.E ti fa pensare: “Com’è possibile?” È una situazione più comune di...
da Jessica Benacchio | Apr 14, 2026 | Segnali del corpo
Ci sono giorni in cui senti più fame del solito e non capisci bene perché. Magari non hai mangiato meno. Magari non hai fatto nulla di così diverso. Eppure a un certo punto senti che fermarti è più difficile. In queste situazioni è facile pensare che il problema sia...
da Jessica Benacchio | Apr 13, 2026 | Segnali del corpo
Non dimagrisco anche se mi alleno. Ti alleni con costanza. Magari hai iniziato da poco, oppure sono mesi che fai palestra, corsi o allenamenti a casa. E dentro di te c’è un’aspettativa comprensibile: se mi alleno, dovrei dimagrire. Quando però il peso non cambia, il...
da Jessica Benacchio | Apr 13, 2026 | Approfondimenti
Quando ti chiedi cosa aspettarti da un percorso nutrizionale personalizzato, è normale immaginare qualcosa di molto concreto. Un piano da seguire, indicazioni precise, regole da rispettare. Qualcosa che, in fondo, assomiglia a tutte le altre volte in cui hai provato....
da Jessica Benacchio | Apr 12, 2026 | Segnali del corpo
Ti è mai capitato di chiederti se dormire poco fa ingrassare?Ti senti più stanca, più affamata… e a volte anche il peso sembra cambiare senza una spiegazione chiara.In quei momenti è facile pensare che il problema sia solo il cibo.Ma non sempre è così. La sera si...
