da Jessica Benacchio | Mag 15, 2026 | Educazione alimentare
Il senso di colpa alimentare può comparire dopo aver mangiato qualcosa che percepisci come “troppo”, “sbagliato” o “fuori programma”. Non significa automaticamente che tu non abbia forza di volontà: spesso racconta un rapporto con il cibo segnato da regole rigide,...
da Jessica Benacchio | Mag 15, 2026 | Percorso nutrizionale
La visita nutrizionale è il primo incontro in cui la dietista raccoglie informazioni sulla tua storia, sulle tue abitudini, sul tuo rapporto con il cibo e sui tuoi obiettivi. Non è un esame da superare e non serve arrivare “perfetta”: serve capire da dove parti...
da Jessica Benacchio | Mag 14, 2026 | Percorso nutrizionale
Una dieta semplice da seguire non è per forza una dieta rigida. Spesso diventa più semplice quando ti aiuta a ridurre il carico mentale dei pasti, a sapere cosa preparare senza pensarci ogni giorno e a mangiare meglio senza sentirti intrappolata in uno schema. Se sei...
da Jessica Benacchio | Mag 14, 2026 | Percorso nutrizionale
Arrivare affamata a cena può succedere quando durante la giornata hai mangiato troppo poco, in modo disordinato o non adatto al tuo ritmo. Non significa per forza che tu non abbia forza di volontà: spesso la cena mostra semplicemente cosa è mancato prima. Se ti capita...
da Jessica Benacchio | Mag 14, 2026 | Dimagrimento
La vita sedentaria può favorire l’aumento di peso anche se mangi come prima, perché cambia il modo in cui il tuo corpo vive la giornata: meno movimento spontaneo, più ore ferma, più stanchezza mentale e una routine spesso meno favorevole al dimagrimento. Non significa...
