da Jessica Benacchio | Mag 15, 2026 | Educazione alimentare
Il senso di colpa alimentare può comparire dopo aver mangiato qualcosa che percepisci come “troppo”, “sbagliato” o “fuori programma”. Non significa automaticamente che tu non abbia forza di volontà: spesso racconta un rapporto con il cibo segnato da regole rigide,...
da Jessica Benacchio | Mag 13, 2026 | Educazione alimentare
La dieta fai da te spesso non funziona nel lungo periodo perché parte da regole generiche e non dalla tua situazione reale. Può sembrare utile all’inizio, ma se non considera fame, abitudini, stress, sonno, ciclo, storia delle diete e sostenibilità, rischia di...
da Jessica Benacchio | Mag 13, 2026 | Educazione alimentare
La dieta da 1200 calorie può sembrare una soluzione semplice per dimagrire, ma non è adatta a tutte. Il fabbisogno cambia da persona a persona e un numero standard non considera fame, energia, abitudini, ciclo, stress, sonno e storia delle diete. Una dieta da 1200...
