da Jessica Benacchio | Mag 12, 2026 | Approfondimenti
Il deficit calorico per dimagrire è importante, ma non basta sempre da solo a spiegare perché il peso scende oppure resta fermo. Ridurre le calorie può aiutare, ma nella vita reale contano anche fame, stress, sonno, abitudini, ciclo, storia delle diete e sostenibilità...
da Jessica Benacchio | Apr 29, 2026 | Approfondimenti
Ci sono momenti in cui senti che qualcosa non torna. Magari stai cercando di fare attenzione a quello che mangi. Cerchi di organizzarti meglio, di essere più costante. Eppure il corpo sembra andare in un’altra direzione. Hai più fame, meno energia, più difficoltà...
da Jessica Benacchio | Apr 18, 2026 | Approfondimenti
Un percorso nutrizionale non serve a tutti nello stesso modo. Ha senso quando senti che da sola continui a ripartire, ti confondi o non riesci a costruire continuità. Non serve, invece, se cerchi solo una dieta veloce o una risposta standard uguale per chiunque. A...
da Jessica Benacchio | Apr 13, 2026 | Approfondimenti
Quando ti chiedi cosa aspettarti da un percorso nutrizionale personalizzato, è normale immaginare qualcosa di molto concreto. Un piano da seguire, indicazioni precise, regole da rispettare. Qualcosa che, in fondo, assomiglia a tutte le altre volte in cui hai provato....
da Jessica Benacchio | Apr 12, 2026 | Approfondimenti
“Mangio sano… quindi perché ho sempre fame?” Se ti capita di pensare “mangio sano ma ho sempre fame”, non sei l’unica. È una situazione più comune di quanto sembri, e spesso crea molta confusione. Ti impegni, scegli cibi considerati “giusti”, fai attenzione a quello...
da Jessica Benacchio | Apr 10, 2026 | Approfondimenti
“Perché ho sempre fame?” Se questa domanda ti torna spesso, non sei l’unica persona a viverla. Può essere una sensazione che compare più volte nella giornata, anche senza un motivo chiaro. A volte dopo un pasto, altre in momenti precisi, altre ancora come sottofondo...
