Approfondimenti sui problemi più comuni legati al dimagrimento

Il deficit calorico per dimagrire è importante, ma non basta sempre da solo a spiegare perché il peso scende oppure resta fermo. Ridurre le calorie può aiutare, ma nella vita reale contano anche fame, stress, sonno, abitudini, ciclo, storia delle diete e sostenibilità...

Ci sono momenti in cui senti che qualcosa non torna. Magari stai cercando di fare attenzione a quello che mangi. Cerchi di organizzarti meglio, di essere più costante. Eppure il corpo sembra andare in un’altra direzione. Hai più fame, meno energia, più difficoltà...

Un percorso nutrizionale non serve a tutti nello stesso modo. Ha senso quando senti che da sola continui a ripartire, ti confondi o non riesci a costruire continuità. Non serve, invece, se cerchi solo una dieta veloce o una risposta standard uguale per chiunque. A...

Quando ti chiedi cosa aspettarti da un percorso nutrizionale personalizzato, è normale immaginare qualcosa di molto concreto. Un piano da seguire, indicazioni precise, regole da rispettare. Qualcosa che, in fondo, assomiglia a tutte le altre volte in cui hai provato....

“Mangio sano… quindi perché ho sempre fame?” Se ti capita di pensare “mangio sano ma ho sempre fame”, non sei l’unica. È una situazione più comune di quanto sembri, e spesso crea molta confusione. Ti impegni, scegli cibi considerati “giusti”, fai attenzione a quello...

“Perché ho sempre fame?” Se questa domanda ti torna spesso, non sei l’unica persona a viverla. Può essere una sensazione che compare più volte nella giornata, anche senza un motivo chiaro. A volte dopo un pasto, altre in momenti precisi, altre ancora come sottofondo...

Serve davvero un percorso nutrizionale o posso farcela da sola? È una domanda che spesso non arriva subito. All’inizio, di solito, si prova da sole. Si cerca di mangiare meglio, si taglia qualcosa, si prova a essere più attente. Magari per qualche giorno sembra anche...

Quanto tempo ci vuole per dimagrire davvero È una delle domande più frequenti quando si pensa di iniziare un cambiamento. “In quanto tempo vedrò i primi risultati?” “Quanto ci vuole per perdere peso davvero?” Domande semplici, ma con una risposta meno immediata di...

Mangio bene ma non dimagrisco: cosa può mancare davvero Ci sono momenti in cui ti sembra di fare tutto nel modo giusto. Mangi meglio, scegli con più attenzione, eviti quello che pensi possa farti male. Ti impegni, sei più consapevole, cerchi di fare le cose “come si...

Prima dimagrivo, ora non più: cosa può essere cambiato davvero Ci sono momenti in cui il confronto con il passato diventa inevitabile. “Una volta mi bastava poco per dimagrire.” “Adesso faccio attenzione… ma non cambia niente.” È una sensazione molto diffusa. E spesso...