Ti capita di perdere peso e riprenderlo? Non è colpa tua.
L’effetto yo-yo non nasce dalla mancanza di costanza, ma da meccanismi emotivi e fisiologici che nessuno ti ha mai spiegato.
Se ti senti intrappolata in questo circolo, questa pagina è per te.
Cos’è davvero l’effetto yo-yo?
L’effetto yo-yo non è solo una “ripresa di peso”. È un vero circuito emotivo e metabolico che si autoalimenta nel tempo.
- perdi peso velocemente grazie a regole rigide
- la restrizione genera stress mentale e fisico
- la fame emotiva aumenta (anche se fai la dieta “giusta”)
- cedi → recupero del peso → senso di fallimento
- riparti più rigida → peggiori il metabolismo
È un ciclo che fa male alla mente, al corpo e all’autostima. Ma soprattutto: non nasce da una tua debolezza.
Non è colpa tua
Diete rigide, schemi perfetti, “non devi sgarrare”: tutto questo manda il corpo in allarme.
Quando il tuo sistema percepisce restrizione, attiva meccanismi di difesa che ti riportano al peso di partenza.
L’effetto yo-yo non è un fallimento personale. È un adattamento biologico naturale. Il tuo corpo non è contro di te: sta cercando di proteggerti.
Per questo non serve “più forza di volontà”, ma un metodo che non attivi questi meccanismi.
Come si esce davvero dal ciclo yo-yo
Per interrompere l’effetto yo-yo serve un percorso diverso da qualsiasi dieta tradizionale:
🧠 Regolare le emozioni
Lavoriamo sui meccanismi che generano fame emotiva, stress e compensazione.
🍽️ Nutrire senza restrizione
Il corpo si riequilibra solo quando non vive più la dieta come una “minaccia”.
📈 Ricostruire il metabolismo
Uscire dallo yo-yo significa far sentire il corpo al sicuro, non sotto pressione.
🤝 Supporto continuo
Non sei sola: il cambiamento è guidato e sostenuto passo dopo passo.
Il Metodo Kairos ti aiuta a perdere peso in modo stabile, gentile e compatibile con la tua vita reale.
Vuoi capire se sei nel ciclo yo-yo?
Possiamo parlarne insieme in una breve chiamata gratuita. A volte bastano pochi minuti per vedere il problema da un’altra prospettiva.
Scrivimi su WhatsAppChi era nel tuo stesso punto…
“Vivevo l’effetto yo-yo da anni. Jessica mi ha aiutata a capire cosa succedeva nel mio corpo e per la prima volta ho smesso di riprendere peso.”
— Marta S.
Se oltre al ciclo yo-yo vivi anche condizioni come squilibri ormonali, digestione lenta
o insulino-resistenza, puoi vedere qui quando il Metodo Kairos è indicato:
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Patologie e casistiche seguite
Puoi uscirne. E non devi farlo da sola.
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