Approfondimenti sui problemi più comuni legati al dimagrimento
In questa sezione trovi contenuti pensati per aiutarti a comprendere le difficoltà più frequenti legate al dimagrimento e come affrontarle in modo consapevole, personalizzato e sostenibile.
Problemi comuni in rilievo
Effetto yo-yo
Perché perdere e riprendere peso ciclicamente è così frequente e cosa succede davvero al corpo nel tempo.
Approfondisci →Mancanza di costanza
Quando iniziare sembra facile ma mantenere i risultati diventa la vera difficoltà.
Approfondisci →Non so da dove iniziare
Confusione, troppe informazioni e paura di sbagliare bloccano spesso il primo passo.
Approfondisci →Dal problema al cambiamento
Peso e dimagrimento
Dove e come il Metodo Kairos interviene oltre la dieta, considerando corpo, mente e contesto.
Leggi →Domande frequenti sul Metodo Kairos
Risposte chiare alle domande più comuni per orientarti con maggiore consapevolezza.
Consulta →Altri approfondimenti
In questa sezione troverai nuovi contenuti dedicati al rapporto tra alimentazione, corpo e cambiamento.
Se leggendo questi approfondimenti ti sei riconosciuta, puoi scoprire come il Metodo Kairos accompagna il cambiamento passo dopo passo.
Scopri il Metodo KairosQuando iniziare un percorso nutrizionale (e come capire se è il momento giusto)
Ti è mai capitato di pensarci… e poi rimandare? Magari senti che qualcosa non ti torna nel tuo rapporto con il cibo, oppure nel modo in cui il corpo risponde.Eppure continui a dirti:“Non è il momento giusto.” È una sensazione più comune di quanto sembri.Non perché...
Gonfiore addominale e alimentazione: quando può influire davvero
Il gonfiore addominale è una sensazione comune che può dipendere da più fattori, non solo dall’alimentazione. In molti casi è legato a cosa mangi, ma anche a come mangi, ai ritmi della giornata, alla digestione e allo stato generale del corpo. Ti capita di sentirti...
Ho paura di iniziare un percorso nutrizionale: da cosa nasce davvero questo blocco
Ti è mai capitato di pensarci… e poi fermarti? Magari ci hai pensato più di una volta. “Inizio un percorso nutrizionale.” Poi però qualcosa ti blocca. Rimandi. Aspetti. Ti dici “non è il momento”. E dentro, anche senza dirlo ad alta voce, senti una certa resistenza....
Perchè ho la pancia gonfia dopo mangiato
Se ti capita di finire di mangiare e sentire subito la pancia gonfia, tesa, quasi “piena d’aria”, probabilmente ti sei già fatta una domanda: 👉 “Sto sbagliando qualcosa?” Magari hai mangiato normale.Magari anche leggero.Eppure quella sensazione arriva lo stesso. A...
Mangio sano ma non dimagrisco: cosa può succedere davvero
Magari ti è già capitato di pensarlo chiaramente:“Mangio sano ma non dimagrisco.” Cerchi di mangiare bene.Scegli alimenti che consideri sani.Fai attenzione alle quantità, eviti gli eccessi, provi a essere costante. Eppure il peso non cambia.Oppure cambia molto meno di...
Troppe informazioni sul dimagrimento: come orientarsi senza confondersi
Perché oggi è facile sentirsi confusi sul dimagrimento Oggi è più facile che mai trovare informazioni sul dimagrimento. Basta aprire un social, leggere un articolo o guardare un video per trovare consigli su cosa mangiare, cosa evitare, quale metodo seguire.Il...
Mangiare poco fa dimagrire?
Ti capita mai di pensare che, se mangi meno, dovresti automaticamente dimagrire?E' corretto asserire che "mangiare poco fa dimagrire?". È una convinzione molto diffusa. In fondo sembra una logica semplice: se introduco meno cibo, il corpo dovrebbe perdere peso. Eppure...
Perchè mangio poco e ingrasso: cosa può succedere davvero nel corpo
Quando mangi poco ma il peso aumenta Ti capita di chiederti perché mangio poco e ingrasso? Magari hai ridotto le porzioni.Forse stai più attenta a quello che mangi.Oppure hai iniziato a controllare meglio la tua alimentazione. Eppure la bilancia non si muove come ti...
Stanchezza, gonfiore e alimentazione: quando il corpo chiede ascolto
Ci sono momenti in cui il corpo sembra cambiare linguaggio.Ti svegli già un po’ stanca, anche se hai dormito.Dopo aver mangiato senti la pancia più pesante del solito.A volte stanchezza e gonfiore compaiono insieme, quasi senza un motivo chiaro. A volte basta un pasto...
Fame nervosa: cos’è, come riconoscerla e perché non è mancanza di volontà
La fame nervosa è il desiderio di mangiare legato a emozioni come stress, noia o tensione, e non a un reale bisogno fisico di nutrimento. Si manifesta spesso con una voglia improvvisa di cibi specifici e non sempre si placa dopo aver mangiato. Capire cos’è la fame...