Approfondimenti sui problemi più comuni legati al dimagrimento
In questa sezione trovi contenuti pensati per aiutarti a comprendere le difficoltà più frequenti legate al dimagrimento e come affrontarle in modo consapevole, personalizzato e sostenibile.
Problemi comuni in rilievo
Effetto yo-yo
Perché perdere e riprendere peso ciclicamente è così frequente e cosa succede davvero al corpo nel tempo.
Approfondisci →Mancanza di costanza
Quando iniziare sembra facile ma mantenere i risultati diventa la vera difficoltà.
Approfondisci →Non so da dove iniziare
Confusione, troppe informazioni e paura di sbagliare bloccano spesso il primo passo.
Approfondisci →Dal problema al cambiamento
Peso e dimagrimento
Dove e come il Metodo Kairos interviene oltre la dieta, considerando corpo, mente e contesto.
Leggi →Domande frequenti sul Metodo Kairos
Risposte chiare alle domande più comuni per orientarti con maggiore consapevolezza.
Consulta →Altri approfondimenti
In questa sezione troverai nuovi contenuti dedicati al rapporto tra alimentazione, corpo e cambiamento.
Se leggendo questi approfondimenti ti sei riconosciuta, puoi scoprire come il Metodo Kairos accompagna il cambiamento passo dopo passo.
Scopri il Metodo KairosSenso di colpa alimentare: perché ti senti in colpa dopo aver mangiato
Il senso di colpa alimentare può comparire dopo aver mangiato qualcosa che percepisci come “troppo”, “sbagliato” o “fuori programma”. Non significa automaticamente che tu non abbia forza di volontà: spesso racconta un rapporto con il cibo segnato da regole rigide,...
Visita nutrizionale: cosa aspettarsi davvero dal primo incontro
La visita nutrizionale è il primo incontro in cui la dietista raccoglie informazioni sulla tua storia, sulle tue abitudini, sul tuo rapporto con il cibo e sui tuoi obiettivi. Non è un esame da superare e non serve arrivare “perfetta”: serve capire da dove parti...
Dieta semplice da seguire: come semplificare i pasti quando sei stanca di pensare a cosa cucinare
Una dieta semplice da seguire non è per forza una dieta rigida. Spesso diventa più semplice quando ti aiuta a ridurre il carico mentale dei pasti, a sapere cosa preparare senza pensarci ogni giorno e a mangiare meglio senza sentirti intrappolata in uno schema. Se sei...
Arrivare affamata a cena: perché succede e cosa osservare nella giornata
Arrivare affamata a cena può succedere quando durante la giornata hai mangiato troppo poco, in modo disordinato o non adatto al tuo ritmo. Non significa per forza che tu non abbia forza di volontà: spesso la cena mostra semplicemente cosa è mancato prima. Se ti capita...
Vita sedentaria e aumento di peso: perché succede anche se mangi come prima
La vita sedentaria può favorire l’aumento di peso anche se mangi come prima, perché cambia il modo in cui il tuo corpo vive la giornata: meno movimento spontaneo, più ore ferma, più stanchezza mentale e una routine spesso meno favorevole al dimagrimento. Non significa...
Sgarro nella dieta: perché il peso può aumentare il giorno dopo
Quando cerchi “sgarro dieta” perché il peso è aumentato il giorno dopo, il dato sulla bilancia non indica automaticamente grasso. Dopo una pizza, una cena fuori o un pasto più salato, il peso può salire per ritenzione, glicogeno, digestione e normale oscillazione dei...
Dieta fai da te: perché spesso non funziona nel lungo periodo
La dieta fai da te spesso non funziona nel lungo periodo perché parte da regole generiche e non dalla tua situazione reale. Può sembrare utile all’inizio, ma se non considera fame, abitudini, stress, sonno, ciclo, storia delle diete e sostenibilità, rischia di...
Dieta da 1200 calorie: perché non è adatta a tutte
La dieta da 1200 calorie può sembrare una soluzione semplice per dimagrire, ma non è adatta a tutte. Il fabbisogno cambia da persona a persona e un numero standard non considera fame, energia, abitudini, ciclo, stress, sonno e storia delle diete. Una dieta da 1200...
Deficit calorico per dimagrire: perché non basta sempre
Il deficit calorico per dimagrire è importante, ma non basta sempre da solo a spiegare perché il peso scende oppure resta fermo. Ridurre le calorie può aiutare, ma nella vita reale contano anche fame, stress, sonno, abitudini, ciclo, storia delle diete e sostenibilità...
Ritenzione idrica: rimedi, alimentazione e cosa osservare davvero
I rimedi per la ritenzione idrica dipendono dalla causa del gonfiore. In molti casi aiutano alimentazione più equilibrata, meno sale, movimento regolare, idratazione e attenzione ai segnali del corpo. Se il gonfiore è improvviso, doloroso, persistente o riguarda una...